Sailalle SM-kultaa ratamaratonilta
Sm-ratamaratonin tunnelmat Tarmolaisittain ja tulokset; http://www.luisteluliitto.fi/@Bin/1228436/htlkalle15-1-2012_TULOKSET.pdf
Saila Lehtonen nappasi jo kauden toisen naisten sarjan SM-kultamitalin. Helsingin Oulunkylässä luistelun naisten 20 km ratamaratonin voitto tuli ajalla 35.41, jolla loppukirissä kukistui Porin Pia Humisto. Pia ajautui loppusuoran auetessa hieman ulos ja Saila kiristi sisäkautta rinnalle, menetti rytminsä suoran puolivälissä jääden jälkeen, mutta pystyi nousemaan uudelleen kurotukseen ja voitti vajaalla luistimen mitalla. Näin Saila Lehtonen on osoittanut tällä kaudella olevansa naisten puolella maamme ykkösluistelija pitkillä luistelumatkoilla. Miesten puolella Tarmon Jari Kolemainen ja Seppo Mäkinen sijoittuivat 30 km:n matkalla 4. ja 5., ollen mukana kirissä mukana, mutta eivät yltäneet tällä kertaa aivan pronssimitalille saakka.
Jarin kommentit: “Luistelu meni ennakkokaavailujen mukaan loppusijoitusta lukuunottamatta. Jarkko meni loppusuoralla ohi, kun itse avasin kirin 550 m ennen maalia. Ois ehkä pitänyt avata vasta 400 m ennen, kun tuo maalisuora oli vastatuulta”.
On Helmikuu 22nd, 2012 klo 5.19
Hei,Loysin bigolsi sattumalta erasta toista blogia lukiessani. Olen tassa nyt viikonlopun aikana lukenut blogiasi ja luettavaa siina onkin riittanyt.Olen itse aloittanut elamantapa muutoksen helmikuun alussa. Olen lahinna lenkkeillyt kavellen, uimassa kayn noin kerran tai kaksi viikossa. Syomistapani olen korjannut kokonaan. En ole kokenut tarpeelliseksi rajoittaa kuin herkkujen syontia, muuten tosin syomisen saannollisyys ja se mita syo on korostunut.Minun on pakko heti alkuun sanoa, etta nyt tulee paljon kysymyksia ja muutenkin kommenttia, koska olen jaanyt pohtimaan monia ajatuksia, joita bigolsi on antanut.Ensinakin minua ihmetyttaa suuresti se, etta vaikka liikut todella paljon en ole loytanyt suuria tuloksia?Ymmarsin, etta et ole aikaisemmin ollut mikaan aktiiviliikkuja?Minakaan sita en ole ollut, mutta noilla pienilla asioilla olen itse saanut lahtemaan 10,5kg helmikuusta lahtien.Liikutko todella aina tuon kaiken maaran tehollisesti?Itse luovuin siita, etta merkkaan kaiken liikun ylos. Huomasin, etta siita merkkaamisesta tuli suurempi kysymys kuin itse siita liikuntasuorituksesta.Toinen asia mihin tormasin blogissasi oli se, etta motivaatiosi jaa jonnekin aina jonkin valitavoitteen jalkeen?Eiko tavoitteena kuitenkin ole kokonaisvaltaisesti oman kunnon parantaminen ja siina sivussa se painonpudotus?Eihan liikkumista saisi ohjata liikaa tietyt paamaarat, eiko nauttia voisi jokaisesta paivasta lenkista vesisateessa, tehokkaamasta lenkista kuin eilen tai likkumisesta ystavien seurassa?Kolmas ja viimeinen asia sinulla on kaytossa PT, joka laatinut sinulle liikunta ohjelman?Katselin, etta aikaa salilla vietat vain noin puoli tuntia?Ehtiiko tuossa tehda kaiken (lammittely, tarvittavat sarjat ja jaahdyttely)?Olen itse saanut kayda nyt kokeilemassa kuntosalia ilmaiseksi kahden viikon ajan ohjelmalla ja minulla on vaikeuksia suoriutua alle tunnissa kaikesta siita, mita ohjelma sisaltaa. Ohjelmassa varmaan hyvin sama maara osa-alueita ja toistoja kuin sinulla, jos oikean kasityksen sain mita kuntosalilla teet.Anteeksi nyt tama negatiivinen asenne, mutta heratti vaan niin paljon ajatuksia tama bigolsi. Yrita nauttia itse liikunnasta enemman, jata kaikki ylimaarainen pois ja keskity tekemaan olennainen oikein, niilla taatusti paasee tavoitteisiin. Se kannattaa myos muista, etta vaikka paivana tai toisena tulisi sellainen olo, etta vau olen elamani kunnossa niin tulokset eivat synny muutamalla suorituksella. Lihakset eivat kasva parilla kuntosali kerralla korvaamaan laskia . Kaikkea hyvaa kuitenkin tulevaisuuteen ja liikunnan riemua. Jaan taatusti seuraamaan kuinka edistys omassa projektissasi -Taina