Perusohjeita pikaluisteluradalla käyttäytymiseen
(lähteestä The Icebreaker, Calgary Speed Skating Association, December 1999/January 2000, muokattu tekstistä: Oval Etiquette by Rob Morris)
Ratojen käyttö (Oulussa Raatti ja Raksilan tekojää)
- Ulkorata: Hitaampien luistelijoiden tulisi käyttää ulkorataa. Ulommaista rataa voidaan käyttää myös tasapaino- ja liukuharjoittelussa, kunhan ei häiritä rataa kiertävien luistelua.
- Sisärata: Käytetään kuntoilu ja sprinttiharjoittelussa. Nyrkkisääntö: "Jos et tunne jaloissasi poltetta, niin siirry ulommaiselle radalle".
- Keskialue: Käytetään ohitettaessa sisäradalla luistelevia. Alueen välittömästi sisäradan vieressä tulisi olla tyhjänä, jotta tarvittaessa voidaan luistelija ohittaa turvallisesti radan ollessa vilkkaassa käytössä. Keskialueen keskiosa on varattu vapaaseen luisteluharjoitteluun, leikkeihin ja tasapainoharjoitteluun.
Ratojen vaihtaminen
- Ennen radan vaihtamista TARKISTA AINA, että on turvallista vaihtaa.
- Älä koskaan oleta, että takaa tuleva näkee liikkeesi ja väistää sinua.
Pysähtyminen
- Ainoat turvalliset paikat pysähtyä ovat suorilla osuuksilla aivan oikeassa laidassa.
- ÄLÄ KOSKAAN PYSÄHDY kaarteessa tai välittömästi kaarteen jälkeen!
- Useimmat kaatumiset tapahtuvat kaarteissa.
Luistelun aloittaminen
- Tarkista aina, ettei takaasi ole tulossa ketään kun lähdet luistelemaan.
- Älä rynnistä radalle ennen kuin varmistat, että se on vapaa.
- Ajattele 'ryhmittymistä'.
- Älä harjoittele startteja välittömästi kaarteen jälkeisellä radan osuudella.
|
|
